01.あがり症克服講座
「あがり」とは、不安・恐怖心です。
何に対する不安・恐怖心かというと、他者からの「評価」に対する不安・恐怖心です。
この不安感から自意識が強くなり、他人の視線が気になり、身体が硬くなったり、声が震えたりという身体症状が起きてしまうのです。
一方、「あがり症」というのは、「人前であがる」ということを何度も 繰り返し経験することによって条件づけされた条件反射、反応パターンです。
この講座では、こういった「あがり」もしくは「あがり症」という状況を改善していきます。
「あがり」の原因の多くは、話し方、つまり自分の耳に届く情報から発生することが多いので、まずは話す技術をトレーニングします。 また、「あがり」の原因が認知（物事の受け止め方や考え方）にある場合が非常に多く、そのためこれまでの思考パターンを変えるトレーニングを行っていきます。 そして、あがらないで話すフラットな状態が作れたら、セルフマネジメント法を学んでいただきます。「あがり症」を克服するには、このセルフマネジメントが非常に重要なのです。
主なカリキュラム
- あがり概説（緊張とあがり、あがり症について）
- 話し方の技術（母音・子音の正しい発音、声帯をひらく、スピー ド、間の取りなど）
- コミュニケーション概説
- 論理的な話し方と情報整理法
- セルフマネジメント
- スピーチトレーニング
- プレゼンテーショントレーニング
- アサーティブな表現方法
※カリキュラムの内容は、受講生の進歩状況など、状況に応じて変更する場合もあります。
講座料金
- 週末午前 グループ講座 68,200円（税込）
→グループ講座は全13〜16時間：人数によって時間数が変わります。 - 個人レッスン 72,600円（税込）
→１回３時間の３日間 全９時間
講座の対象者
こんな人に向いています！
- 人前で話しをする時、心臓がドキドキし、自己嫌悪になる人
- 対人不安がある人
- 人間関係（コミュニケーション）に自信がない人
- 自分の欠点に目がいく人
- 完璧主義な人
- 自分に自信がない人
- 引っ込み思案で恥ずかしがりな人
"あがる"ということについて
多くの人は話すことが下手だから「あがり」と考えているようですが、話すことが下手だからあがるというわけではありません。
たしかに、話すのが下手なために緊張してあがってしまう人はいます。
しかし、「あがり症」の人でも上手に話すことが出来る人はたくさんいて、必ずしも『話しが下手＝あがり症』とは限りません。
「あがり症」の人は、上手く話せたとしても「でも何かまだダメ…」と足りないところを探してしまいます。 これは、認知（受けとめ方や考え方）に大きな問題があるためです。そのため、上手に話せても自分の中の不安感情が消えず、 自分を認めてあげることができません。 その部分を変えることが「あがり症」の改善へとつながります。
