04.メンタルタフネス講座

メンタルタフネス講座は、失敗を恐れる気持ちや自己否定的になりやすい感情を上手にコントロールし、自信を持って行動する力が身につくことを目的とした講座です。
あがり症克服講座を受講した方から、さらに自分に自信を持ちたいという要望があり開設致しました。

自分に自信が持てるかどうかは、自分が自分のことをどのように評価しているか、すなわち「自己評価」というものが大きく関わっています。
一般的に、自己評価が高いとか低いという話をするとき、「自己評価が高い＝自信がある」、自己評価は高くなければならないと考える人が多いようですが、自己評価が低くても自分に自信を持つことは出来ます。
また、多くの人は成功体験を重ねることで自信が持てるようになると考えがちですが、成功体験は「自信」の栄養剤のようなものであり、「自信」そのものにはなり得ません。

ではどうすれば自信が持てるかと言うと、他者からの評価に関係なく自分で自分を承認出来る力を身につけることです。人は自分を承認することで安心し、必要以上に失敗を恐れることがなくなります。

講座では、自分で自分を承認する力を身につけるトレーニングをします。 その上で自分の掲げた目標を達成するために今、何をすべきかを考えて行動に移していきます。 いきなり大きな目標に向かって行動するのではなく、階段を一段一段上がるように、小さな目標を達成する体験を積み重ねて、最終的に大きな目標に近づいて行きます。 自分を承認出来る力を身につけた上での成功体験は、他者からの評価に左右されない揺るぎない自信となるでしょう。

主なカリキュラム

• 自己評価とは何か？自己評価を理解する
• 自己評価の高低とメリット・デメリット
• 自己評価と行動の関係
• 自己評価度チェック
• 自分を変えるための目標設定
• アサーティブに主張する

　※カリキュラムの内容は、受講生の進歩状況など、状況に応じて変更する場合もあります。

講座料金

講座回数５回（全10時間）

　

• 元受講生　25,000円　
• 一般　35,000円　
• ※この講座は、5名様以上からの開催となります。

　※元受講生とは過去に「あがり症克服講座」を受講された方のことです。

講座の対象者

　こんな人に向いています！

• 自分に自信がない人
• 自己評価が低いと思う人
• 人間関係（コミュニケーション）に自信がない人
• 新しいことにチャレンジしたいと考えている人